हालांकि कीवी बहुत लोकप्रिय फल नहीं है, लेकिन यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। भूरी-चमड़ी वाली कीवी अंदर से नरम और हरे रंग की होती है। इसके अंदर छोटे काले बीज भी होते हैं। कीवी खाने के कई फायदे हैं।
यह विशेष फल आपको डेंगू से बचाएगा
डेंगू रोग एड्स एजिप्टी मच्छर के काटने से हो सकता है। इस बीमारी के कारण गंभीर बुखार, सिरदर्द, शरीर का टूटना, उल्टी और त्वचा पर लाल रंग के गुच्छे दिखाई देते हैं और कई बार व्यक्ति की बीमारी से मृत्यु हो जाती है। डेंगू से बचने के लिए एक विशेष फल आपकी मदद कर सकता है और यह फल आहार आपको हमेशा जवान दिखायेगा। इस फल का नाम कीवी है। कीवी में कई प्रकार के विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। यह शरीर को डेंगू जैसी घातक बीमारी से लड़ने की शक्ति देता है।
डेंगू के कारण शरीर में ब्लड प्लेटलेट्स की कमी होती रहती है और कीवी नामक यह फल इसे ठीक करने और बढ़ाने में बहुत फायदेमंद है। इसके अलावा कीवी खाने से शरीर को ताकत मिलती है और यह जल्द ही डेंगू की बीमारी से भी बाहर निकल सकता है। डॉक्टर भी मरीजों को कीवी खाने की सलाह देते हैं।
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में रहेगा
कीवी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में उपयोगी होते हैं। इसके नियमित सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। कई हृदय रोगों में कीवी बहुत फायदेमंद साबित हुई है।
एंटीऑक्सिडेंट से भरा हुआ
विटामिन सी से भरपूर कीवी में पर्याप्त एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। जो शरीर को कई तरह के संक्रमणों से बचाने में मदद करता है।
कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में रहेगा
कीवी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में उपयोगी होते हैं। इसके नियमित सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है। कई हृदय रोगों में कीवी बहुत फायदेमंद साबित हुई है।
सूजन को कम करने में सहायक
कीवी में भड़काऊ गुण पाए जाते हैं। ऐसे में, अगर आपको गठिया की शिकायत है, तो आपके लिए नियमित रूप से कीवी का सेवन करना फायदेमंद है। इसके अलावा, यह शरीर की आंतरिक चोट को ठीक करने और सूजन को कम करने में मदद करता है।
कब्ज से राहत के लिए
कीवी में उच्च मात्रा में फाइबर होता है। इसके नियमित सेवन से कब्ज में भी लाभ होता है। इसके अलावा, कीवी में फाइबर की मौजूदगी के कारण पाचन भी अच्छा होता है।
शरीर की त्वचा भी लंबे समय तक जवान और ठंडी रहती है
कीवी में कई प्रकार के विटामिन और पोषक तत्व होते हैं और इसे खाने से शरीर की त्वचा भी जवान और ठंडी बनी रहती है। कीवी का एक कप 164 मिलीग्राम विटामिन प्रदान करता है, जो एक नारंगी से अधिक है।
मधुमेह
कीवी खाने से रक्त में ग्लूकोज नहीं बढ़ता है और यह मधुमेह, हृदय रोगों और शरीर को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, कीवी फल में भी केले के रूप में पोटेशियम की समान मात्रा होती है। कीवी हड्डियों और मांसपेशियों को भी मजबूत बनाता है।
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