आज की जीवनशैली में अनियमितता के कारण हर सुबह आपके लिए समस्याएं हो सकती हैं। कब्ज न केवल बड़े पुरुषों, बल्कि युवाओं और बच्चों को भी नुकसान पहुंचाता है, लेकिन अगर आप थोड़ी सावधानी बरतें, तो आप निश्चित रूप से इस दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।
यदि आपका पेट सुबह ठीक से साफ हो जाता है, तो आप पूरे दिन तरोताजा और आराम महसूस करेंगे। हालांकि, कब्ज एक आम समस्या है, जो कभी-कभी गलत खान-पान के कारण होती है। कब्ज के कारण आप आवश्यक कार्यालय बैठक को भी याद कर सकते हैं।
इसीलिए आज हम आपको कब्ज के कारण और उसे दूर करने के घरेलू उपाय बताते हैं। किसी भी कब्ज एक चुटकी में गायब हो जाएगा और आप अपने रसोई घर में खोजने के लिए आसान हो जाएगा।
पहले हमें यह जानना होगा कि कब्ज के कारण क्या हैं।
कब्ज के कारण –
- भोजन में फाइबर की कमी
- शरीर में पानी की कमी
- कम दौड़ें या कम काम करें, कोई शारीरिक काम न करें
- कुछ दवाओं का सेवन
- बड़ी आंत के कारण (यानी, आंत्र कैंसर)
- थायराइड हार्मोन में कमी
- कैल्शियम और पोटेशियम की कमी
- मधुमेह के रोगियों में पाचन समस्या के कारण
- चाय, कॉफी का सेवन, धूम्रपान या शराब पीना
- सही समय पर नहीं खाने से
कब्ज के लिए एक अद्भुत नुस्खा
एक चम्मच अदरक के रस को गर्म पानी में, एक चम्मच नींबू के रस में दो चम्मच शहद मिलाकर पीएं।
काले अंगूरों को रात में ठंडे पानी में भिगोकर रखने, सुबह मसाले, गंदा करने से यह पानी पीने से कब्ज को खत्म करता है।
कटोरी नाभि के ऊपर पीतल का बॉयलर, बुश, ककड़ी, करछुल, अरंडी का लेप करें।
मेलि आलली के समय सुबह पानी में भिगो कर, सुबह मसाले का सेवन करके और उसमें रगड़कर खाने से कब्ज दूर होता है।
जड़ी बूटी, हिंग, गन्ना, हेज, काली मिर्च, काचिया की पुदीना, सिंधु को गर्म पानी के साथ लेने से कब्ज दूर होती है।
एक कप पके हुए टमाटर का रस पीने से कब्ज से राहत मिलती है।
सुबह थोड़ा गर्म पानी पीने से नारन को कब्ज होता है।
रात को गर्म पानी में थोड़ा नमक डालकर पीने से कब्ज कम होता है।
शाम को गुड़ और पानी के साथ तीन ग्राम मेथी पाउडर लेने से कब्ज दूर होती है।
चार ग्राम हरड़ को एक ग्राम दालचीनी के साथ सौ ग्राम पानी में गर्म करें, रात को और सुबह उबालकर पीने से कब्ज दूर होती है।
रोज सुबह एक गिलास ठंडा पानी और दो चम्मच दूध में शहद मिलाकर पीने से कब्ज दूर होती है।
पाउच में पाउच डालकर पीने से कब्ज दूर होती है।
गर्म पानी के साथ गर्म और सुनहरी पाउडर की कोशिश करना कब्ज के लिए है।
प्याज को गर्म राख में भिगोकर सुबह खाने से कब्ज दूर होती है और ताकत बढ़ती है।
यदि कब्ज कम है और भूख कम है, तो चूना, काली मिर्च, जीरा, सिंदालुन, काली मिर्च समान रूप से लें, बारीक कटा हुआ, पाउडर बनाया हुआ है, रोजाना दो ग्राम सेवन करें।
रोजाना एक गिलास दूध या गुनगुने पानी के साथ छिड़काव करने से कब्ज दूर होता है।
नींबू का रस सुबह या रात को ठंडे या गर्म पानी में कब्ज से राहत देता है।
रात को खजूर को गीला रखने से, सुबह में मसाले और इस पानी को पीने से कब्ज दूर होती है।
रात को एक या दो संतरे खाने से कब्ज दूर होती है।
गर्मियों में तुलसी खाने से कब्ज और कब्ज दूर होती है।
जायफल नींबू का रस इसे अवशोषित करके कब्ज में घुल जाता है।
खाने के कुछ घंटों बाद तीन से पांच बगुले का सेवन करने से कब्ज दूर हो जाती है।
समुद्री शैवाल, इलायची पाउडर और गन्ने के कटोरे पीने से कब्ज दूर होती है।
गुलाब के फूल, इलायची पाउडर, साबुत अरंडी, धनिया – ये सभी कब्ज में उपयोगी हैं और सुबह इसे पानी में भिगो कर पिएं।
नासिका या इन्द्रावनी की जड़ को पीसकर, शक्कर मिलाकर गर्म पानी के साथ सेवन करें।
एक कटोरी नागर में थोर की जड़ की छाल खाएं।
इन्द्रजव, संचल, मन्दी अटल, गुनगुने गर्म पानी के साथ सेवन करने से कब्ज में लाभ होता है।
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