दूध को संपूर्ण आहार कहा जाता है। हर दिन एक गिलास दूध पीने से शरीर स्वस्थ रहता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि गर्म दूध पीने से ठंडा दूध पीने से ज्यादा फायदा होता है। दूध विटामिन, खनिज और प्रोटीन से भरपूर होता है। स्तनपान से हड्डियां भी मजबूत होती हैं। आइए दूध के फायदों के बारे में जानें।

शरीर में हड्डियों और दांतों को कैल्शियम की जरूरत होती है। रोजाना गर्म दूध पीने से दांत और हड्डियां मजबूत होती हैं। इसीलिए सुबह और रात को आपको बिस्तर पर जाने से पहले गर्म दूध पीना चाहिए।

दूध प्रोटीन से भरपूर होता है। मांसपेशियों के लिए प्रोटीन बहुत आवश्यक है। आमतौर पर लोग जिम में वर्कआउट के दौरान दूध या मिल्कशेक पीने से परहेज नहीं करते हैं क्योंकि उनके शरीर को दूध से पर्याप्त प्रोटीन मिल रहा है। प्रोटीन से भरपूर होने के कारण, शाकाहारियों को विशेष रूप से दूध पीना चाहिए।

अगर कब्ज की समस्या है तो दूध फायदेमंद साबित होगा। पाचन क्रिया को मजबूत करने का काम करता है। यदि आप अपने डॉक्टर से कब्ज की दवा लेने के बजाय रात में गर्म दूध पीते हैं, तो आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

ऑफिस में काम का दबाव बढ़ने से अक्सर टेंशन होती है। रात में एक गिलास गर्म दूध तनाव को दूर करने के लिए इसका एक मुँहासे इलाज है।

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