sardiyo me twacha ki dekhbhal kaise kre

winter skin care tips सर्दियों के मौसम में त्वचा डल ,शुष्क और सुस्त हो जाती है इसीलिए सर्दियों में स्किन की केयर करना बहुत जरुरी है। सर्दियाँ आ गई है और इसलिए ठंड के मौसम में त्वचा डल ,शुष्क और सुस्त हो जाती है । तो, ठंड के मौसम में हमारी त्वचा (winter skin care) की अतिरिक्त देखभाल की जाए और इस सर्द मौसम में भी हमारी त्वचा को चमकदार बनाए रखने के लिए बुनियादी दिनचर्या का पालन किया जाए। जैसे-जैसे हम हीटर और ब्लोअर से बाहर निकलते हैं, धूप में बाहर निकलते हैं और गर्म पानी से नहाते हैं, तो हालत और खराब हो जाती है।

हरी और आंतरिक पोषण की कुल कमी से सभी खुजली, सूखी और पक्की त्वचा और आमतौर पर नाखुश दिखने वाली त्वचा हो सकती है। थोड़ा सा प्रयास और समय कोमल, स्वस्थ त्वचा पाने में लंबा रास्ता तय कर सकता है। ये सरल और प्राकृतिक सुझाव हैं, जो आपको एक चमकती त्वचा के लिए अपनाने की जरूरत है।

सूखी सर्दियों की त्वचा के कारणों का सामना करने के कई सरल तरीके हैं और आपकी त्वचा को नम रखने में मदद करते हैं। यहाँ कुछ असरकारक टिप्स है विन्टर में स्किन की देखभाल करने के लिए इससे आप सर्दियों में अच्छा महसूस करे।

1. नियमित रूप से पानी पिएं (Regularly Drink water)

सर्दियों के दौरान, हम पीने पानी पीने से बचते हैं क्योंकि हम कम निर्जलित महसूस करते हैं; हालाँकि, हम अपने शरीर से बिना किसी एहसास के इतने सारे तरीकों से पानी खो देते हैं। इसलिए, सर्दी के दिनों में भी पानी पीने पर भर दीजिये। पानी के साथ अपने सिस्टम को फिर से भरें और सुस्त त्वचा के बारे में चिंता किए बिना चमकदार त्वचा पाएं।

2. नमी को अधिकतम करने के लिए एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करे (Humidifier )

अपने घर या ऑफिस में एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करे जिससे सर्दियों की शुष्क हवा में नमी बढ़ेगी और आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलेगी। उन कमरों में एक ह्यूमिडिफायर चलाएं जिसमें आप सबसे अधिक समय बिताते हैं, जिसमें आपका बेडरूम भी शामिल है।

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3. अच्छा खाना लीजिये और हाइड्रेटेड रहिये

कभी-कभी जब त्वचा बहुत शुष्क होती है, तो इसे खाद्य पदार्थों या पूरक द्वारा मदद की जा सकती है जिसमें ओमेगा -3 या ओमेगा -6 फैटी एसिड होते हैं, जैसे मछली का तेल और अलसी का तेल शामिल हो। आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने से, आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से सूट का पालन करेगी।

4. उचित, आरामदायक, गैर-उत्तेजक कपड़े पहनें

अपनी त्वचा के खिलाफ सीधे नरम, सांस सामग्री से बनी हल्की परतें पहनें, और फिर अपने भारी, गर्म स्वेटर पर पहनिए। दस्ताने या मिट्टियों के साथ ठंडी ठंडी हवा से अपने हाथों की रक्षा करना सुनिश्चित करें, एक ऐसे कपडे का चयन करना याद रखें जो आपकी त्वचा को परेशान न करे। यदि आपको ग्लोवस पसंद है तो गर्म ग्लोवस पहनिए।

5. केमिकल युक्त साबुन से बचें

न केवल आपकी त्वचा ही आपका सबसे बड़ा अंग है, बल्कि यह अत्यधिक पारगम्य है- जिसका अर्थ है कि आपने अपनी त्वचा पर जो कुछ भी डाला है वह आपके शरीर और रक्तप्रवाह में जाने की संभावना है। इसके अलावा, जीवाणुरोधी साबुन, अल्कोहल और खुशबू से भरे साबुन युक्त त्वचा देखभाल उत्पाद आपकी प्राकृतिक तेलों की त्वचा को छीन लेते हैं।

प्राकृतिक, जैविक साबुन चुनें और सुगंध से बचें, इसके बजाय आवश्यक तेलों का चयन करें।

7. सर्दियों में भी सनस्क्रीन क्रीम का इस्तेमाल करे 

इससे पहले कि आप बाहर जाएं, अपने शरीर के सभी उजागर क्षेत्रों में 15 के एसपीएफ के साथ एक मॉइस्चराइजिंग, ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाए।

8. चेहरे को ठंडे पानी से साफ करिए

सर्दियों में गर्म पानी आपकी मांसपेशियों को आराम दे सकती हैं, लेकिन गर्म पानी की तुलना में आपकी त्वचा की स्थिति के लिए कुछ भी बुरा नहीं हो सकता। यह आपकी त्वचा को रूखी और परतदार बनाता है। यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है तो प्रभाव और भी अधिक प्रतिकूल हैं।

हम निश्चित रूप से ठंडे पानी के स्नान में नहीं जा सकते, लेकिन हम अपने चेहरे की त्वचा को गुनगुने पानी से ना धो कर अवश्य बचा सकते हैं। इस तरह आपको ठंड नहीं लगेगी और प्राकृतिक तेलों को आपके चेहरे से आसानी से छूटने नहीं देगा।

9. रात में सोने से पहले फिर से मॉइस्चराइजिंग करे

यदि आप एक स्वस्थ त्वचा देखना चाहते हैं, तो आपको रात में इसे फिर से इसे मॉइस्चराइजिंग करना नहीं भूलना चाहिए जब आप लगभग 7-8 घंटे आराम कर रहे हों। सोने से पहले तेलों के साथ गहरे मॉइस्चराइजिंग में लिप्त रहें ताकि आप एक सुंदर कोमल त्वचा के साथ जाग सकें।

ये आसान टिप्स आपको सर्दियों के कठोर प्रभावों से बचाने में मदद कर सकते हैं और आपको एक चमकदार और खुश त्वचा प्रदान करेंगे। अपने संकेतों को चुनें और उस त्वचा को प्राप्त करें जैसे आप चाहते है।

10. अपने पैरों की देखभाल कीजिये

अपने पैरों को मॉइस्चराइज करने के लिए ग्लिसरीन-आधारित क्रीम और पेट्रोलियम जेली चुनें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप कभी-कभी अपने पैरों पर त्वचा को एक्सफोलिएट करते हैं ताकि यह मॉइस्चराइज़र को आसानी से अवशोषित कर सके।

11. रूटीन त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करें

इसे विस्तृत करने की आवश्यकता नहीं है यहाँ एक बहुत ही बुनियादी और सरल त्वचा देखभाल दिनचर्या है जिसे कोई भी सर्दियों के दौरान अपनी त्वचा को खुश रखने के लिए अनुसरण कर सकता है। अपनी त्वचा को दिन में एक या दो बार साफ़ करें, अधिमानतः सुबह और बिस्तर पर जाने से पहले।

सुबह अपना चेहरा धोने के बाद, नमी को बंद करने के लिए एक हल्के दैनिक मॉइस्चराइज़र को लागू करें और रात में, एक भारी मॉइस्चराइज़र या रात भर क्रीम का उपयोग करें। यह नम त्वचा पर किया जाना चाहिए क्योंकि सिर्फ धुली हुई त्वचा नमी को बेहतर तरीके से अवशोषित करती है।