क्या आप अपने गले और छाती में कुछ महसूस करते हैं? क्या आपको सांस लेने में तकलीफ होती है और लगातार छींक आती है? ये सभी फीचर्स कफ करने वाले हैं। इसके साथ-साथ नाक की बहना और बुखार भी इस समस्या का एक प्रमुख लक्षण है। इस प्रकार, कफ इतनी खतरनाक नहीं है लेकिन अगर यह लंबे समय तक रहता है तो इससे सांस की बीमारी और कुछ अन्य बीमारियां हो सकती हैं और साथ ही व्यक्ति को बहुत नुकसान उठाना पड़ेगा। कफ के कई कारण हो सकते हैं, जैसे सर्दी, फ्लू, वायरल संक्रमण, साइनस, अत्यधिक धूम्रपान। यह एक ऐसी समस्या है जिसके लिए कभी भी ड्रग्स का सेवन करने की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन घर पर ही आप कुछ सरल उपाय करके इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं, जो आज हम आपको बताएंगे, जो बच्चों से लेकर बुजुर्गों के लिए भी उपयोगी है।
अदरक और शहद:
अदरक और शहद दोनों को आयुर्वेद में सबसे अच्छी जड़ी बूटी माना जाता है और कई जड़ी बूटियों को बनाने में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इन दोनों वस्तुओं के सेवन से कई बीमारियां हो सकती हैं। इन फायदों से सर्दियों में खांसी से राहत मिलती है और श्वसन प्रक्रिया अच्छी होती है। 100 ग्राम अदरक को पीस लें, इसमें 2 या 3 बड़े चम्मच शहद मिलाएं, इस पेस्ट का सेवन दिन में दो या दो बार करें। छाती और गर्दन में कफ निकल जाएगा और इस समस्या से राहत मिलेगी।
सफेद मिर्च का इलाज:
इस प्रकार, काली और सफेद दोनों ही काली मिर्च स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होने के साथ-साथ कई जड़ी-बूटियों में इस्तेमाल की जाती हैं। काली मिर्च में तेज स्वाद होता है। ताकि कफ की समस्या में काली मिर्च का उपयोग प्रभावी हो। इसके लिए आधा चम्मच सफेद मिर्च लें और इसे लें। फिर इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं। इस मिक्सचर को 10-15 मिनट के लिए माइक्रोवेव में रखें। इस पेस्ट को पीने से जमे हुए कफ में बहुत जल्दी राहत मिलती है। खांसी की समस्या से राहत पाने के लिए हफ्ते में तीन बार नियमित रूप से मिश्रण का प्रयोग करें।
अंगूर का रस:
हरे और सूखे दोनों तरह के अंगूरों का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है।इस कारण से अंगूर का सेवन फेफड़ों के लिए और जमे हुए कफ की समस्या के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। गले और छाती में खांसी से छुटकारा पाने के लिए, दो चम्मच अंगूर का रस लें, दो चम्मच शहद मिलाएं। इस मिक्सचर को दिन में तीन बार एक हफ्ते तक लगाएं। इससे तत्काल लाभ मिलेगा। इसके अलावा आप इसे रोजाना मिलाकर नया बना सकते हैं।
नींबू की चाय:
नींबू स्वास्थ्य के लिए कितना फायदेमंद है यह हमारे प्राचीन ग्रंथों और आयुर्वेद में स्पष्ट रूप से वर्णित किया गया है और ज्यादातर लोग नींबू के लाभों को जानते हैं। नींबू में साइट्रिक एसिड और शहद में एक एंटीसेप्टिक तत्व जमे हुए कफ की समस्या को दूर करने और गले में खराश से राहत दिलाने में फायदेमंद है। इसके लिए एक काली चाय बनाएं और इसमें एक चम्मच ताजा नींबू का रस मिलाएं, फिर इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और इस चाय का सेवन करें। कुछ दिनों तक इस तरह सेवन करने से निश्चित रूप से आपकी समस्याएं दूर हो जाएंगी।
हल्दी उपचार:
खांसी की समस्या के लिए हल्दी एक प्रभावी उपाय है। हल्दी एक उत्कृष्ट एंटीसेप्टिक है। यह एंटीऑक्सिडेंट के साथ-साथ कर्क्यूमिन में भी समृद्ध है जो शरीर की कई आंतरिक और बाहरी समस्याओं में फायदेमंद है। एक गिलास गर्म दूध में, हल्दी और आधा चम्मच काली मिर्च पाउडर मिलाएं। अब इसमें एक चम्मच शहद डालें। इस दूध का रोजाना सेवन करने से कुछ ही दिनों में छाती और गले का कफ साफ हो जाएगा।
गाजर:
गाजर में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्वों के कारण गाजर प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है। इसके अलावा, गाजर में कई विटामिन और पोषक तत्व होते हैं जो खांसी और कफ की समस्या को कम करने में मदद करते हैं। इसके लिए आपको 3-4 ताजा गाजर लेनी चाहिए और रस निचोड़ना चाहिए। थोड़ा पानी और दो से तीन बड़े चम्मच शहद मिलाएं और मिश्रण के साथ मिलाएं। इस मिश्रण को दिन में दो से तीन बार पिएं। छाती और गर्दन पर कफ धीरे-धीरे गायब हो जाएगा।
नमक के पानी से कुल्ला :
ये एक प्राचीन और शक्तिशाली उपाय है। इसके लिए एक गिलास गुनगुना पानी लें और इसमें एक चम्मच नमक मिलाएं और इसे समान रूप से मिलाएं। अब, अपने गले को पीछे की ओर ले जाकर, इस मुंह को पानी से भरें और इसे धीरे से कुल्लाएं। इस पानी को निगलें नहीं। कुल्ला और पानी निकास। इस पानी को कुछ मिनट के लिए गले में रखने से निश्चित रूप से आपको फायदा होगा और गले को कुल्ला होगा। कुछ दिनों के लिए दिन में तीन बार ऐसा करें।
