Strawberry ke fayde 

स्ट्रॉबेरी एक लाल फल है जो देश और विदेश में बहुत लोकप्रिय है। नाम लेते ही मुंह में पानी आ जाता है। इस फल का उपयोग मिल्क शेक, आइसक्रीम और साथ ही रायता सहित कई तरीकों से किया जाता है। तो स्ट्रॉबेरी एक ऐसा फल है जो अपने स्वाद और उपस्थिति के माध्यम से सभी का दिल जीत लेगा। स्ट्रॉबेरी बड़े से लेकर छोटे तक सभी की पसंदीदा होती है। स्ट्रॉबेरी के साथ-साथ इसका उपयोग कई रोजमर्रा की वस्तुओं के लिए किया जाता है, जिसमें साबुन, इत्र, कैंडी और लिप बाम शामिल हैं।

कई प्रोटीन, कैलोरी, फाइबर, आयोडीन, ओमेगा -3, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन बी जैसे विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। स्ट्रॉबेरी के रोजाना सेवन से मधुमेह, कैंसर और दिल की बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है। आइए जानें कि हर दिन स्ट्रॉबेरी खाने से आपको क्या फायदा हो सकता है। स्ट्रॉबेरी खाने के फायदे बहुत सारे है।

• 100 किलोग्राम स्ट्रॉबेरी से लगभग 100 किलोग्राम कैलोरी मिलती है। साथ ही स्ट्रॉबेरी, विटामिन सी के साथ-साथ मैंगनीज की एक बड़ी मात्रा में पाया जाता है। यह इसे कई तरह से उपयोगी बनाता है।
• एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल स्ट्रॉबेरी आपके दिल को स्वस्थ रखने के लिए एक अच्छा आहार है।
• स्ट्रॉबेरी में एंथोसायनिन होता है जो उनके लाल रंग के लिए जिम्मेदार होता है। यह रक्तचाप को नियंत्रित करके संचार प्रणाली की रक्षा करने में मदद करता है। शोध के अनुसार, जो महिलाएं नियमित रूप से स्ट्रॉबेरी खाती हैं, उन्हें दिल का दौरा पड़ने की संभावना कम होती है। अपने दिल को स्वस्थ रखने के लिए आप स्ट्रॉबेरी का सेवन कर सकते हैं।
  स्ट्रॉबेरी त्वचा से झुर्रियों को भी हटाता है और अगर इसमें विटामिन की अधिक मात्रा है तो इसे बचाता है।

जानिए : स्ट्रॉबेरी की खेती के बारे में जानकारी

• स्ट्रॉबेरी दांतों के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। इनमें एसिड होते हैं जो अपने पानी से दांतों को मजबूत बनाते हैं और दांतों की चमक भी बढ़ाते हैं।
• स्ट्रॉबेरी में ऐसे तत्व होते हैं जो मधुमेह के रोगियों के ग्लूकोज स्तर को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, नियमित स्ट्रॉबेरी खाने से मधुमेह का खतरा कम होता है।
• स्ट्रॉबेरी पुरुषों और महिलाओं में अच्छे रक्त परिसंचरण में मदद करती है। स्ट्रॉबेरी पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन कृत्यों को बढ़ावा देने में मदद करती है। स्ट्रॉबेरी में अच्छी मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाने में मदद करते हैं।
• स्ट्रॉबेरी आंखों के लिए भी बहुत अच्छी होती है और उनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और उससे ऊपर के विटामिन सी से आंखों को कई फायदे होते हैं। साथ ही यह सूर्य की दृष्टि में सुधार करता है और पराबैंगनी किरणों से भी बचाता है।
• इसके अलावा, एंटीऑक्सिडेंट भी मौजूद हैं। जो आंखों को मोतियाबिंद से बचाता है।

• स्ट्रॉबेरी मुख्य रूप से कम कैलोरी वाला फल है। इसमें सोडियम के साथ-साथ चीनी भी नहीं होती है। स्ट्रॉबेरी खाने से किसी और चीज की आवश्यकता नहीं होती है और इससे वजन भी अच्छी तरह से बढ़ता है।
• स्ट्रॉबेरी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट, फ्लेवोनोइड और विटामिन सी शरीर में कैंसर कोशिकाओं को हटाने में मदद करते हैं। इसका उपयोग आपके शरीर को सभी प्रकार के कैंसर से लड़ने के लिए सशक्त बनाता है। फाइटोकेमिकल्स त्वचा, फेफड़ों के कैंसर, मूत्राशय और स्तन कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं।
• हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को कम करने के लिए स्ट्रॉबेरी का इस्तेमाल फायदेमंद है। स्ट्रॉबेरी का उपयोग, उच्च रक्तचाप को कम करके हृदय रोग और स्ट्रोक के जोखिम को कम करता है। एक व्यक्ति के उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए लगभग आठ स्ट्रॉबेरी में 238 ग्राम पोटेशियम और 1.42 ग्राम सोडियम होता है।
• स्ट्रॉबेरी में अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हमारे दिल को स्वास्थ्य बनाए रखने और रक्त परिसंचरण को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जो उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
• स्ट्रॉबेरी हाथ-पैर के दर्द के लिए बहुत अच्छी होती है और फायदेमंद होती है।