अनानास (Pineapple)फल ज्यादातर लोगों के लिए बहुत महंगा है। ये खट्टे नमक स्वाद वाले अनानास हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत उपयोगी होते हैं। अनानास में अधिक मात्रा में फैटी एसिड होते हैं, जबकि कैल्शियम, फाइबर और विटामिन सी समृद्ध होते हैं। इसलिए अगर नियमित रूप से अनानास का सेवन किया जाए तो यह हमारे स्वास्थ्य को कई लाभ पहुंचाएगा। आज हम आपको अनानास खाने के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं
स्वास्थ्य के लिए उपयोगी अनानास
अनानास कई मायनों में हमारे स्वास्थ्य के लिए उपयोगी है। आप अनानास का उपयोग सलाद में और खाने के लिए मिठाई के रूप में भी कर सकते हैं। अनानास में कई पोषक तत्व होते हैं जो सर्दी, खांसी, गले में खराश और पकवान की समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होते हैं।
एंटीऑक्सिडेंट का उच्च स्रोत
अनानास में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा होती है। इसके अलावा, इसमें एंटीऑक्सीडेंट की प्रचुर मात्रा होती है। इस प्रकार, उनका सेवन आपके शरीर में प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है। यह सर्दी के मौसम में इसका सेवन करने से आपको सर्दी से भी बचाता है। ठंड के परिणामस्वरूप भी इससे बचा जा सकता है।
हड्डी को मजबूत करने के लिए
अनानास में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है। जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसके सेवन के अलावा, आपको बहुत अधिक ऊर्जा मिलती है। यदि दिन में एक गिलास अनानास के रस का सेवन किया जाता है, तो आपको एक दिन में मैग्नीशियम और कैल्शियम की आवश्यकता होती है।
आँखों के लिए उपयोगी
अनानास में विटामिन ए की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। जो आपकी आंखों की हर समस्या को खत्म करने में मदद करता है। एक शोध के अनुसार, अगर दिन में तीन बार खाया जाए तो यह आपकी आंखों की रोशनी के साथ-साथ आपकी आंखों की रोशनी भी बढ़ाता है।
कैविटी से बचें
अनानास में अम्लीय गुण होते हैं और इसके सेवन से आपके मुंह के अंदर के सभी बैक्टीरिया नष्ट हो जाते हैं। हाथी अनानास का सेवन आपके दांतों में कैविटी की समस्या से राहत दिलाता है।
उच्च रक्तचाप की समस्या में
अनानास का सेवन आपके शरीर के भीतर उच्च रक्तचाप की समस्या को दूर करने में सहायक है। अनानास में पोटेशियम और सोडियम प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो आपके शरीर के अंदर रक्तचाप को सामान्य स्थिति में रखते हैं।
दिल को स्वस्थ रखने के लिए
अनानास में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करते हैं। ताकि आपका दिल सही तरीके से काम करे, और आपका दिल हमेशा के लिए स्वस्थ रहे।
ब्रोंकाइटिस
अनानास में सूजन-रोधी गुण होते हैं। यह ब्रोंकाइटिस के इलाज में भी फायदेमंद हो सकता है। यह ब्रोंकाइटिस के कारण आपके नलिकाओं के भीतर की सूजन को भी कम करता है।
इस प्रकार यदि नियमित रूप से अनानास का सेवन किया जाए, तो इसमें मौजूद पोषक तत्व आपके शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं।
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